自分が「こう在りたい」と決める
日々遭遇する出来事を
在りたい自分に合わせて解釈する
これを繰り返せば誰でも変われる
成功するコツは
「少しずつ」
やることです
失敗する人はいきなり無茶をします
ダイエットを始めよう。今日から絶食
とか
運動不足だから毎日10km走る
とか
そして出だしから上手くいかず
嫌になってやめてしまいます
自分を進化させたいなら
「何か始めること」が目標ではなく
「進化すること」が目標です
だから継続できる小さな一歩を大切に
例えば（A：クライアント、B：コーチ）
A：洗濯物をたたむのがめんどうなので
家に山積みになっている
片付けれたらいいと思うけど
量が多くてやる気になれない
B：片付けたいけど量が多いんだ
A：まさに山です
B：今まで、やろうとしたことは？
A：何度かあります。
でも途中で挫折してしまいます
B：途中で挫折したんですね
ところで、どう考えて行動したの？
A：今日中に山をなんとかしないと
としか考えていませんでした
B：毎回そう？
A；はい。今日中にしないと
やらなくなってしまいそうなので。
それで始めるんですが・・・
B：途中で挫折しちゃう？（笑）
A：そうなんです（笑）
B：今日中にしようとすると
挫折しちゃう傾向にあるんですね
A：そうですね。
B：数日に分けてやってみたことは？
A：そういえば、やったことないです。
でも・・・
B：続かないのか心配？
A：そうなんです
B：片付けは一日でやらねばならない？
A：うーん。わからなくなってきました。
一日でやらねばならないと思って、
今まで一気にやろうとしてきましたが、
結局挫折しているなら、一回くらい
分割しても良いかもしれない。
B：一気にやるのが目的？
それとも山を片づけるのが目的？
A：片付けることです。
B：じゃあ、どうしたらいいだろう？
A：一回分けてやってみます。
B：一日どれくらいなら絶対できる？
A：数枚なら絶対できます（笑）
B：良いですね。一回やってみます？
A：数枚で良いんですか？
B：目的は何でしたっけ？
A：片付けることです。
B：片付くなら何でもありです。
A：じゃあ７枚ずつやります。
結果的にAさんは山が無くなりました。
上手くいかない人は真面目すぎます。
目指す目標が高すぎる
山登りを始めるときに
いきなりエベレスト用の装備を買う
そんなの上手くいきません
目標を達成するにはゴールを分割する
そして少しずつ達成していきましょう
